No dudes, esta saludable beneficios de corta de dormir durante el día

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No dudes, esta saludable beneficios de corta de dormir durante el día

               

Yakarta, preocupado llama vagos, muchas personas son tan reacias a tomar una siesta. Pero de hecho también podría proporcionar una serie de beneficios para la salud. Citado de salud de los hombres, la siesta puede ayudar a restaurar su energía y la concentración del cerebro. NAP puede también mejorar rendimiento y su capacidad para pensar y concentrarse. Estudios previos que comparan beneficios entre siesta y beber café también han encontrado que las personas que dormir una siesta durante un promedio de 15-20 minutos tiene una mejor vigilancia. Leer también: 5 falta de razones de sueño puede hacer que GemukMenurut salud experto Brad Magness y Steve Stulberg, mientras usted toma una siesta y luego las partes del cerebro que se da siempre la oportunidad de descanso activo. A pesar de un breve período de descanso ayuda a restaurar el cerebro y le ayudara a trabajar mejor cuando te despertaste. Aunque no realmente están experimentando sueño de la siesta, descansar y cerrar los ojos también pueden ayudar a restaurar el cerebro, Stulberg dijo. Cuando ayuno, hay varias causas somnolencia durante el día. Revisa el video hecho de diversión: el psicólogo de la Universidad de Hertfordshire, el profesor Richard Wiseman, también asociado entre la siesta con el nivel de felicidad de la persona. De la encuesta que quiere contra 1.000 personas, 66 por ciento de los encuestados que la siesta no era más que una media hora para reportar una sensación de contento. Citado de los tiempos, Prof Richard dijo que su estudio se realiza en base a estudios anteriores que han encontrado que siestas pueden hacer una persona más centrada, productivo y creativo. Y es que el efecto positivo puede obtenerse cuando el pan se hace no más de media hora. ¿Leer también: tramo perezoso? Esta empresa lo hará por usted (ajg/up)

 

 

Vuole dimagrire, può essere usato come un sostituto Quinoa Rice?

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Vuole dimagrire, può essere usato come un sostituto Quinoa Rice?

               

Jakarta, perdere peso, persone sarà solitamente il consumo di riso direttamente ridotta o addirittura arrestato. Ciò del corso rende l'assunzione di carboidrati così ridotto anche partecipato. Beh, per sostituire il riso, quinoa può affidabile? In risposta a ciò, nutrizionista Ongko Jansen, MSc, RD spiega che la quinoa è uno dei semi di piante che possono essere mangiati. La quinoa è alta in proteina, fibra dietetica, vitamina B9 (folati), vitamina B6, vitamina B2, vitamina B1, vitamina B3 e vitamina e. Inoltre, la quinoa è anche ricca di kolin, manganese, fosforo, magnesio, ferro, zinco, sodio, potassio e calcio. Il valore di plusnya, il grano è facile da digerire ed è incluso nella categoria di assunzione di glutine. Leggi anche: fame dopo l'esercizio? In questo modo la sala da pranzo può essere regola da KalapQuinoa sostituire il riso, detto Jansen di recente. Tuttavia, in ordine per suoi benefici rimangono svegli, ci sono consigli da tenere presente quando si coltiva la quinoa. Jansen ha rivelato, questi suggerimenti è lava prima questo grano prima della cottura. Questo è fatto in modo che lo strato di amarezza è andato. Alto contenuto di fibre su quinoa vi aiuterà a preservare la salute del tratto digestivo, rendendo lo stomaco, sentirsi più completo e contribuire a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, il laureato nutrizionista imbuh della California State University, Los Angeles. Non solo un bene per i muscoli e mantenere il tuo peso, quinoa che è ricco di grassi sani (catene di Grasse insature di camere singole e doppie, nonché di acidi grassi omega 3) a forma di ALA citato che Jansen può anche contribuire ad aumentare il colesterolo buono HDL IE. Leggi anche: i benefici di una dieta sana: grani del fare senza età e prevenire diabete (ajg/vit)

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Infografiken: verschiedene Bedingungen Amniotic Zwillinge zwei Taschen

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Infografiken: verschiedene Bedingungen Amniotic Zwillinge zwei Taschen

               

Jakarta, anders als in Karteenschwangerschaften, wo die Mutter ein Baby, Fruchtwasser Tasche Zustand auf zwei Baby konzipiert, Zwillinge sicherlich anders. Dann gibt es auch verschiedene Bedingungen amniotic Beutel auf zwei Baby Zwillinge. Dr. Eric Kasmara, Pfr. RS Pondok Indah Puri Indah gesagt gibt es zwei Arten von Taschen von Fruchtwasser, nämlich Korion und Amnion. Auf zwei Baby Zwillinge, Ketubannya Membranen Zustand kann sein: Monoamnion-Monokorion, Diamnion-Monokorion oder Diamnion-Dikorion. Twin Baby Monoamnion-Monokorion abgeleitet von einer einzigen Eizelle, die perfekt nach Split in zwei befruchtet ist. Dies ist ein eineiiger Zwilling und beide Geschlechter sind auf jeden Fall dasselbe, sagt Dr. Eric. Es gibt auch Baby Zwillinge, die in zwei verschiedenen Schichten des Amnion (Diamnion) sind aber in der gleichen Korion (Monokorion). Dann gab es Zwillinge in der Amnion-Membran und verschiedenen Korion (Diamnion-Dikorion). Lesen Sie auch: der einzige in der Welt, die Mutter hatte ein Baby schwarz weiß zwei Twin-KaliBayi-Diamnion-Dikorion stammt aus zwei verschiedenen Eizellen, von denen jeder durch eine unterschiedlichen Samenzellen, so genannt, weil die Zwillinge nicht identisch sind befruchtet wurde getragen. Nun, baby Zwillinge im Monoamnion-Monokorion enthalten. Dies tritt auf, wenn die Blastozyste (würde einen Fötus) in zwei Teile gespalten, der Prozess ist nicht perfekt also fetalen Körper Teile stecken, sagte Dr. Eric. Lesen Sie auch: ein Baby Zwillinge haben, muss es eine Geschichte in der Familie? Gute Dienste geleistet, die Beschreibung der verschiedenen Bedingungen der amniotic Beutel Baby Zwillinge zwei in Infografiken:

 

 

 

 

 

Foto: Thinkstock

 

 

 

 

(Rdn/Vit)

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Avec soin ! Le cancer a été déclaré manquant peut « rechute » nouveau

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Avec soin ! Le cancer a été déclaré manquant peut « rechute » nouveau

               

Jakarta, le cancer est une maladie qui peut causer la mort et la maladie demeure un problème en Indonésie. Appelez-le, cancer du col utérin, le cancer du sein, cancer du poumon ou cancer du nasopharynx. Patients qui commencèrent une thérapie tandis que le stade précoce ont une chance de récupérer 70 %, tandis que le début du traitement, alors que le stade était déjà une chance supplémentaire de retour seulement 30 pour cent. Le cancer peut disparaître lorsque les patients ont exprimé suivent correctement le traitement. Mais ne vous précipitez pas excité et avait fait il ne reviendra pas. Lire aussi : Yuk vit « DODGY » pour prévenir du Cancer de la tête de le LeherSesudah ou le terapinya complet, chimioradiothérapie est considéré comme complet respone... sur un CT Scan et l’IRM (imagerie par résonance magnétique), le résultat net est agréable, ne soyez pas complaisance, a déclaré un spécialiste oreille nez gorge (ORL), Dr Marlinda Adham, KL-SpTHT (K), doctorat en célébrations aujourd'hui Cancer tête cou monde dans le Hall de la Ministère Cipto Mangunkusumo Radiothérapie de l’hôpital récemment. Selon le médecin qui a accosté à Linda, ce niveau de récurrence du cancer est assez élevé. Les facteurs de résultats de vie peuvent être affectés. Les patients sont également contrôle les hommes... Normalement devrait y être de routine dans l’évaluation, a-t-il ajouté. L’évaluation effectuée jusqu'à au cours des années, même vie afin qu’une réapparition du taux de cancer, il devient plus petit et disparaissent. Les trois premiers mois, les premiers deux ans et quatre mois, les trois premières années des 4-6 mois, puis au moins 1 ans pour toujours, d’un an, a déclaré le dr Linda. Lire aussi : ce Cancer est de la langue est souvent indétectable (wdw/haut)

Moyens naturels pour baisser le cholestérol

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Moyens naturels pour baisser le cholestérol

               

Jakarta de cholestérol de la maladie, est l’une des menaces pour tout le monde. En fait, le cholestérol est une substance naturelle produite par le foie et est essentielle pour assurer le bon fonctionnement de nombreux nerfs et hormones. Mais l’excès de cholestérol peut augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral. Offerte du Magazine quotidien de la femme, le taux de cholestérol peut être abaissé en suivant les voies naturelles : 1. écrou-kacanganKacang connu pour abaisser le taux de cholestérol naturellement. Noix, noix de cajou et les amandes sont le meilleur moyen de réduire le taux de cholestérol. Mais les fèves sont également riches en calories, donc il doit être sage en mengonsumsinya. 2. éviter le trans que gras doivent être évitées car TransLemak augmente le mauvais cholestérol et abaisser les bons. Emballage plus commerciaux présents dans les aliments ou les aliments frits. Les graisses trans augmentent le risque de crise cardiaque et peuvent causer la mort. 3. ne pas MerokokBerhenti le tabagisme augmente considérablement HDL (lipoprotéines de haute densité) ou le bon cholestérol. Cela non seulement augmente le bon cholestérol, mais aide également à plus faible pression artérielle et risque de crise cardiaque. Lire aussi : Lebaran est arrivé ! Faire une Note du Message utilisée pour un médecin afin de maintenir le taux de cholestérol Terjaga4. CoklatCoklat est la plus délicieuse fonction antioxydante pour améliorer facilement la croissance du bon cholestérol. Le plus d’antioxydants obtient dans noir chocolat (chocolat noir). 5. OatmealSangat, il est recommandé de commencer la journée avec l’apport de fibres, l’un est la farine d’avoine. Farine d’avoine est composé de fibres qui se transforme en un gel après son arrivée dans votre corps et pas seulement de donner un sentiment de satiété serait mais également interférer avec la digestion du mauvais cholestérol de l’organisme. 6. OlahragaBerolahraga est la chose la plus importante afin que le corps reste en bonne santé. Exercice est censé augmenter les niveaux de cholestérol bon et mauvais abaissement, augmente également le sang couler dans sain aussi bien quant à abaisser la pression artérielle. Au moins 2-3 heures d’exercice par semaine pour s’assurer que le taux de cholestérol exemplaire. Lire aussi : liste des personnes qui ont le risque de cholestérol Tinggi7. TidurTidur jolie idéalement pendant 7 à 8 heures. Le manque de sommeil non seulement augmentent le mauvais cholestérol, mais aussi augmente la tension artérielle et augmente le désir de manger. Donc chaque fois que rester en place, n’oubliez pas ce coeur en jeu en permettant une augmentation de mauvais cholestérol. 8. bois ManisSetengah cuillères à soupe cannelle peut augmenter le bon cholestérol dans le corps. Cannelle peut également memperenak le goût des aliments. Il n’y a pas de mal à donner seikit de cannelle en poudre sur la nourriture. 9. ZaitunMinyak l’huile d’Olive est censé réduire le cholestérol parce qu’il est enrichi en acides gras insaturés qui non seulement réduit le mauvais cholestérol, mais donne aussi l’effet de la taille sur l’estomac. L’huile d’olive peut être utilisé pour la cuisson des légumes ou une salade 10. Les aliments contenant des KedelaiMakanan contenant des produits de soja est pauvre en graisses saturées et peuvent faire baisser le taux de cholestérol. Il existe plusieurs types de protéines spéciales dans le soya qui aide le corps à réguler la kolesterolnya. Manger de soja ou de consommer des aliments fabriqués à partir des aliments comme le lait de soja, tofu et autres vraiment peuvent aider plus faible taux de cholestérol. Lire aussi : développé ! Vaccins pour empêcher le taux de cholestérol cardiopathie (up/wdw)

Dit Is een reden om te drinken die meer Water in plaats van suikerhoudende dranken Is aanbevolen

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Dit Is een reden om te drinken die meer Water in plaats van suikerhoudende dranken Is aanbevolen

               

In Jakarta houden sommige mensen van te zoet drinken als zoete thee of siroop. De drank wordt beschouwd als meer verrukkelijke dan drinkwater. Maar beperk zoete drankjes drinken. In plaats van helemaal zou niet moeten eten gesuikerde dranken, omdat suiker eigenlijk gunstig is voor het toevoegen van energie. Maar als te veel suiker dat in het lichaam gaat, er verschillende risico's van ziekte op de loer zijn. Dat is waarom drinkwater is meer aan te raden. Lees ook: drinken van koud water gevaar voor de darmen en zorg kanker, echt? Onderzoekers uit Virginia Tech University, Kiyah j. Duffey, enige tijd geleden zei ter vervanging van suiker beladen dranken met water kan aanzienlijk helpen verminderen van gewicht en algemene gezondheid verbeteren. Vanwege de extra calorieverbruik van zoete dranken en gesuikerde bekend te verhogen het risico van gewichtstoename en obesitas. Bovendien, verhoogt deze gewoonte ook het risico van type 2 diabetes en hart-en vaatziekten. Uit onderzoek hebben uitgevoerd Duffey, mensen die kan een deel van de zoete drankjes per dag drinken, dan vervang hen met gewoon water, de calorieën uit 17 procent naar 11 procent verlaagd. Ondertussen vermeldt voedingsdeskundige Leona Victoria Djajadi dat het beste om gewoon water gevolgd door verse thee te drinken. Vooral voor degenen die nog moeten ouderen kunstmatige suikergehalte verminderen omdat het kan verhogen van trigliserit en de nieren beschadigen. Het drinken van koud water geen probleem, die moet worden teruggebracht is een kunstmatige suikergehalte van diasup, zei Victoria aan. Daarnaast onderzoeken op Harvard tegen de 40.000 deelnemers over de afgelopen twee decennia gevonden dat mannen die gemiddeld een dronk kunnen van gezoete dranken per dag had een 20 procent hoger risico op een hartaanval dan mannen die zelden zoete dranken te consumeren. De consumptie van white water na het eten is ook gunstig voor de gezondheid van de mond en tanden. Geleverd Prof drg Heriandi Sutadi SpKGA (K), PhD, voedsel verliet in de tanden na een maaltijd kan zuur worden en samen met bacteriën ontwikkelen. Als niet-gecontroleerde verliet kan vervolgens resterende hoeveelheid zuur en ontwikkelde samen met bacteriën leiden tot diverse problemen op de tanden. Daarvoor achten niet triviale wildwater Ja, drinken van minstens 2 liter of 250 cc standaard 8 glazen water per dag. Omdat in feite in toevoeging te elimineren en te voorkomen dat het begin van uitdroging. Voordelen wildwater is onverwacht een cruciale rol tegen de overlevingskans van de mensheid. Lees ook: drinkwater Impact aanzienlijk uit te breiden op het verliezen van gewicht? (hrn/vit)

Perjalanan bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan dan

objek wisata cipanas garut

Perjalanan bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan dan Meremajakan

Karena pasar umumnya melayani kebutuhan konsumen, jumlah perusahaan perjalanan dan pemandu perjalanan berbicara banyak tentang kebutuhan untuk bepergian. Dengan 195 negara resmi di dunia dan masing-masing memiliki budaya, kebiasaan dan tradisi unik, perjalanan adalah cara yang tepat untuk meningkatkan kesadaran seseorang terhadap kehidupan orang lain.

Manfaat utama dari dunia berlari adalah pengetahuan dan kesadaran. Namun, orang mungkin bepergian karena alasan yang berbeda dan orang-orang yang digigit oleh pengembaraan hanya membutuhkan alasan untuk bepergian. Selain bisnis, orang mungkin ingin bepergian untuk liburan selama liburan. Mereka mungkin ingin menjauh dari keramaian dan hiruk pikuk kehidupan kota ke tempat yang lebih tenang dan sepi seperti daerah berbukit. Mereka ingin bepergian hanya untuk bersenang-senang dan rekreasi atau untuk menjelajahi tempat-tempat baru.

Industri pariwisata bernilai miliaran dolar cukup banyak bukti betapa banyak orang suka bepergian. Perjalanan memiliki daya tarik tersendiri bagi pecinta alam. Banyak dari kita yang bisa membanggakan tinggal di pangkuan mewah tapi hanya sedikit yang bisa membanggakan tinggal di pangkuan alam. Perjalanan memberi kesempatan kepada pecinta alam untuk dikelilingi oleh kabut dan awan, mendengar seekor burung bulbul bernyanyi atau membangun istana pasir di pantai.

Sambil membahas alasan mengapa orang suka bepergian kita tidak bisa mengabaikan pecinta makanan yang suka mencicipi masakan dari berbagai belahan dunia.

Ancaman pemanasan global yang semakin meningkat telah menyebabkan munculnya konsep ekowisata baru. Ekowisata dapat digambarkan sebagai wisata berbasis alam yang membantu melindungi kepentingan planet kita yang rapuh. Ekonomis mengunjungi daerah alami sambil berhati-hati untuk tidak mempengaruhi integritas ekosistem.

Jadi secara umum orang bepergian karena alasan berikut:

    * Bisnis

    Kenyamanan

    * Menjelajahi tempat yang berbeda

    Sampling masakannya

    Menenangkan jiwa lelah mereka setelah jadwal sibuk.

    * Menjadi dekat dengan alam

Selain alasan ini ada alasan lain yang tidak biasa dan itu adalah efek kuratif dari perjalanan. Sebuah insiden yang membuktikan efek terapeutik dari perjalanan adalah tentang seorang pria yang hanya tinggal satu tahun untuk hidup karena penyakit jantung yang tidak dapat disembuhkan.

Alih-alih menghabiskan waktunya dalam kesengsaraan ia memutuskan untuk pergi backpacking dengan istrinya. Dengan tidak adanya tekanan dari pekerjaannya yang menuntut dan pekerjaan sehari-hari, kesehatan pria itu membaik sejauh ia menjadi normal.

Kejadian seperti itu menunjukkan bagaimana meluangkan waktu untuk melakukan perjalanan ke tempat yang damai dapat menyembuhkan tubuh, pikiran dan jiwa. Namun, untuk membuat sebagian besar efek penyembuhan dari perjalanan atau untuk memanfaatkannya, perlu meninggalkan semua kekhawatiran.