Moyens naturels pour baisser le cholestérol

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Moyens naturels pour baisser le cholestérol

               

Jakarta de cholestérol de la maladie, est l’une des menaces pour tout le monde. En fait, le cholestérol est une substance naturelle produite par le foie et est essentielle pour assurer le bon fonctionnement de nombreux nerfs et hormones. Mais l’excès de cholestérol peut augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral. Offerte du Magazine quotidien de la femme, le taux de cholestérol peut être abaissé en suivant les voies naturelles : 1. écrou-kacanganKacang connu pour abaisser le taux de cholestérol naturellement. Noix, noix de cajou et les amandes sont le meilleur moyen de réduire le taux de cholestérol. Mais les fèves sont également riches en calories, donc il doit être sage en mengonsumsinya. 2. éviter le trans que gras doivent être évitées car TransLemak augmente le mauvais cholestérol et abaisser les bons. Emballage plus commerciaux présents dans les aliments ou les aliments frits. Les graisses trans augmentent le risque de crise cardiaque et peuvent causer la mort. 3. ne pas MerokokBerhenti le tabagisme augmente considérablement HDL (lipoprotéines de haute densité) ou le bon cholestérol. Cela non seulement augmente le bon cholestérol, mais aide également à plus faible pression artérielle et risque de crise cardiaque. Lire aussi : Lebaran est arrivé ! Faire une Note du Message utilisée pour un médecin afin de maintenir le taux de cholestérol Terjaga4. CoklatCoklat est la plus délicieuse fonction antioxydante pour améliorer facilement la croissance du bon cholestérol. Le plus d’antioxydants obtient dans noir chocolat (chocolat noir). 5. OatmealSangat, il est recommandé de commencer la journée avec l’apport de fibres, l’un est la farine d’avoine. Farine d’avoine est composé de fibres qui se transforme en un gel après son arrivée dans votre corps et pas seulement de donner un sentiment de satiété serait mais également interférer avec la digestion du mauvais cholestérol de l’organisme. 6. OlahragaBerolahraga est la chose la plus importante afin que le corps reste en bonne santé. Exercice est censé augmenter les niveaux de cholestérol bon et mauvais abaissement, augmente également le sang couler dans sain aussi bien quant à abaisser la pression artérielle. Au moins 2-3 heures d’exercice par semaine pour s’assurer que le taux de cholestérol exemplaire. Lire aussi : liste des personnes qui ont le risque de cholestérol Tinggi7. TidurTidur jolie idéalement pendant 7 à 8 heures. Le manque de sommeil non seulement augmentent le mauvais cholestérol, mais aussi augmente la tension artérielle et augmente le désir de manger. Donc chaque fois que rester en place, n’oubliez pas ce coeur en jeu en permettant une augmentation de mauvais cholestérol. 8. bois ManisSetengah cuillères à soupe cannelle peut augmenter le bon cholestérol dans le corps. Cannelle peut également memperenak le goût des aliments. Il n’y a pas de mal à donner seikit de cannelle en poudre sur la nourriture. 9. ZaitunMinyak l’huile d’Olive est censé réduire le cholestérol parce qu’il est enrichi en acides gras insaturés qui non seulement réduit le mauvais cholestérol, mais donne aussi l’effet de la taille sur l’estomac. L’huile d’olive peut être utilisé pour la cuisson des légumes ou une salade 10. Les aliments contenant des KedelaiMakanan contenant des produits de soja est pauvre en graisses saturées et peuvent faire baisser le taux de cholestérol. Il existe plusieurs types de protéines spéciales dans le soya qui aide le corps à réguler la kolesterolnya. Manger de soja ou de consommer des aliments fabriqués à partir des aliments comme le lait de soja, tofu et autres vraiment peuvent aider plus faible taux de cholestérol. Lire aussi : développé ! Vaccins pour empêcher le taux de cholestérol cardiopathie (up/wdw)