Vuole dimagrire, può essere usato come un sostituto Quinoa Rice?
Jakarta, perdere peso, persone sarà solitamente il consumo di riso direttamente ridotta o addirittura arrestato. Ciò del corso rende l'assunzione di carboidrati così ridotto anche partecipato. Beh, per sostituire il riso, quinoa può affidabile? In risposta a ciò, nutrizionista Ongko Jansen, MSc, RD spiega che la quinoa è uno dei semi di piante che possono essere mangiati. La quinoa è alta in proteina, fibra dietetica, vitamina B9 (folati), vitamina B6, vitamina B2, vitamina B1, vitamina B3 e vitamina e. Inoltre, la quinoa è anche ricca di kolin, manganese, fosforo, magnesio, ferro, zinco, sodio, potassio e calcio. Il valore di plusnya, il grano è facile da digerire ed è incluso nella categoria di assunzione di glutine. Leggi anche: fame dopo l'esercizio? In questo modo la sala da pranzo può essere regola da KalapQuinoa sostituire il riso, detto Jansen di recente. Tuttavia, in ordine per suoi benefici rimangono svegli, ci sono consigli da tenere presente quando si coltiva la quinoa. Jansen ha rivelato, questi suggerimenti è lava prima questo grano prima della cottura. Questo è fatto in modo che lo strato di amarezza è andato. Alto contenuto di fibre su quinoa vi aiuterà a preservare la salute del tratto digestivo, rendendo lo stomaco, sentirsi più completo e contribuire a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, il laureato nutrizionista imbuh della California State University, Los Angeles. Non solo un bene per i muscoli e mantenere il tuo peso, quinoa che è ricco di grassi sani (catene di Grasse insature di camere singole e doppie, nonché di acidi grassi omega 3) a forma di ALA citato che Jansen può anche contribuire ad aumentare il colesterolo buono HDL IE. Leggi anche: i benefici di una dieta sana: grani del fare senza età e prevenire diabete (ajg/vit)
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