No dudes, esta saludable beneficios de corta de dormir durante el día
Yakarta, preocupado llama vagos, muchas personas son tan reacias a tomar una siesta. Pero de hecho también podría proporcionar una serie de beneficios para la salud. Citado de salud de los hombres, la siesta puede ayudar a restaurar su energía y la concentración del cerebro. NAP puede también mejorar rendimiento y su capacidad para pensar y concentrarse. Estudios previos que comparan beneficios entre siesta y beber café también han encontrado que las personas que dormir una siesta durante un promedio de 15-20 minutos tiene una mejor vigilancia. Leer también: 5 falta de razones de sueño puede hacer que GemukMenurut salud experto Brad Magness y Steve Stulberg, mientras usted toma una siesta y luego las partes del cerebro que se da siempre la oportunidad de descanso activo. A pesar de un breve período de descanso ayuda a restaurar el cerebro y le ayudara a trabajar mejor cuando te despertaste. Aunque no realmente están experimentando sueño de la siesta, descansar y cerrar los ojos también pueden ayudar a restaurar el cerebro, Stulberg dijo. Cuando ayuno, hay varias causas somnolencia durante el día. Revisa el video hecho de diversión: el psicólogo de la Universidad de Hertfordshire, el profesor Richard Wiseman, también asociado entre la siesta con el nivel de felicidad de la persona. De la encuesta que quiere contra 1.000 personas, 66 por ciento de los encuestados que la siesta no era más que una media hora para reportar una sensación de contento. Citado de los tiempos, Prof Richard dijo que su estudio se realiza en base a estudios anteriores que han encontrado que siestas pueden hacer una persona más centrada, productivo y creativo. Y es que el efecto positivo puede obtenerse cuando el pan se hace no más de media hora. ¿Leer también: tramo perezoso? Esta empresa lo hará por usted (ajg/up)
